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註解：
註1：
0:06處
Hatha Yoga訶陀瑜伽，又譯哈他瑜伽、哈達瑜伽
「訶」在梵文的字意為太陽，「陀」為月亮，「訶陀瑜珈」是以極度的呼吸與身體鍛鍊為主的教派，古老的訶陀瑜伽士的特徵是穿耳環、禁慾，實行斷食、閉氣、長時間單腳站立或舉手等苦行。
https://goo.gl/8QogtZ
註2：
0:45處
mindfulness 正念療法
是正向心理學當中的一種引導治療方式，正念是一種轉注於當下，全然開放的自我覺察，不需要帶有自我批判的心態，改以好奇心和接納，迎接內心和腦海的每個念頭，也就是強調正視當下和正面思考。正念療法是由麻省理工學院的榮譽教授卡巴金(Jon Kabat-Zinn)，在1970年代所提出的心理治療方法，經由長時間的反應和文獻報告，正念療法對於精神官能症、焦慮症、思覺失調症、恐慌症、憂鬱症、強迫症、重大創傷後症候群和慢性疼痛，都有相當程度的改善作用。
https://goo.gl/fmbt5V
https://goo.gl/nZqfrh
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